Гимнастика без партньор не важи

За да направим качествена и безопасна тренировка, ни е необходим и верен партньор. Във фитнес средите тази роля обикновено играе вашият инструктор. Ако пък нямате такъв, ви помага някой случаен. Но помощта, която може да ви окаже първият срещнат в залата, може да се окаже много опасна, колкото и добронамерен да е.

Като бивш състезател и настоящ фитнес инструктор споделям наблюдението, че малцина са трениращите, които ползват тренировъчни партньори. Като обикновено те са мъже, а партньорството при дамите, честно казано, е абсурд, породен от притеснение, ако партньорът е мъж, или пък просто съзнателно не ползват такъв, защото правят леки тренировки и не наблягат на “мъжки и тежки” упражнения.

Ако мислите по този начин за партньора си в тренировките, резултатите, които ще постигнете, наистина няма да ви задоволят. Именно затова аз съм тук, за да не допуснем липса на резултати след време и за да проведем качествена тренировка.

Представям ви 3 упражнения, при които нуждата от тренировъчен партньор е задължителна. На първо място поставям предпазването от травми, които може да си навлечете, ако в един момент по време на изпълнението на серията тежестта се окаже непосилна за вас!

Препоръчвам ви да ги заучите добре, защото, ако днес на вас някой ви помага, утре може да се наложи вие да го сторите.

*Авторът е многократен шампион по пауърлифтинг и персонален фитнес инструктор.

Мартин ГЕРГОВ*