Без любовни дръжки и летни задръжки

С наближаването на лятото наближава и мигът, в който изведнъж се замисляме за формата си. Нали с нея ще атакуваме летните месеци, изпълнени с енергия, здраве и не на последно място сексапил. А първото място, към което ще погледнем, са “любовните дръжки”, или с други думи - паласките. В битката с тях се използват какви ли не “мощни” и скъпи оръжия като специални кремове и фет бърнери (за изгаряне на мазнини - англ.). Но само тренировката може да се справи с тях. С нея ще горим още по-бързо излишните калории, а оттам и тлъстинките, като крайният резултат ще бъде сексапилна талия и по-релефни мускули.

И тъй като до лятото остават само около два месеца, препоръчвам упражненията да се правят през два дни. Като в тези, в които почивате (или поне в единия), да добавите и по около 3-5 км крос.

Естествено, не трябва да забравяте и за храненето, като наблягате най-вече на високобелтъчни филета, обезмаслени млека, салати, витамини и минерали, омега 3 мастни киселини и 3 л вода на ден. Ако спазвате тези леки условия, след 60 дни ще бъдете без “любовни дръжки” и без никави летни задръжки!

Мартин ГЕРГОВ*

*Авторът е многократен шампион по пауърлифтинг и персонален фитнес инструктор.