За 4-5 дни може да се разделите поне с 3 кг от теглото си с диета от краставици.

Направете си салата от едро нарязания зеленчук, към него добавете нискокалорична майонеза (а най-добре кисело мляко), пише в електронния сайт “чудеса.нет”. Леко посолете сместа (тя се равнява на 240 ккал), подправете я с копър, магданоз, босилек - кой както предпочита. Количествата на зелените подправки са неограничени. Салатата се дели на три части и я хапвате съответно в 12-14 ч, в 16-17ч и в 19-20 ч. Най-добре е да си приготвяте порциите непосредствено преди хранене. Ако сте много гладни, се позволява филийка препечен черен хляб (50 г). Преди лягане може: ябълка или 2 портокала, круша или дори банан. Добре е все пак те да не превишават 100 ккал. Общо през деня трябва да поемате до 900 ккал.

Закуската, кафето или чаят със захар, които пиете трябва да са около 260 ккал. Ето и разпределението през деня: 200 ккал - закуска, 60 ккал - чай/кафе/захар, 240 ккал - краставици с майонеза, 300 ккал- 150 г хляб, 100 ккал - плодове преди лягане (общо 900 ккал). Не забравяйте да пиете витамини.

Пазарувай в MediaMall.bg - книги, музика, филми и абонаменти


РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Нямаш
профил?

Запомни ме Забравена парола